Tägliche Me-Time!

Geht es Dir auch manchmal so, daß Du kurz eine Pause brauchst vom Trubel und Stress des Alltags?

Dann mach es einfach! Dein Mehrwert wird Dir zeigen, daß sich die kurze Auszeit 100% lohnt!

Mein Alltag ist stressig, fordernd und manchmal mit Sichherheit viel zu voll gepackt von mir selbst. Aber ich meistere ihn gut und ehrlich gesagt meist sogar easy.

Warum? Ich habe mir seit einer Weile täglich 30-60 min Me-Time eingeplant. Meist abends nach 20 Uhr, also nach Feierabend, oder auch mal übern Mittag in der verlängerten Mittagspause.

Diese Zeit ist mir heilig, und sie ist unbedingt mit Bewegung gekoppelt. Entweder trainiere ich (Krafttraining) oder ich spaziere durch die Natur. Alleine, in Ruhe mit offenen Augen und lautlosem Handy, nur auf das Hier und Jetzt fokussiert.

In dieser Zeit kann die Welt untergehen, die Patienten im Minutentakt anrufen oder sich Freunde mit mir treffen wollen.

Diese Zeit ist nur für mich!

Ich kann in diesen maximal 60 min soviel Kraft schöpfen, Ruhe finden, Akku aufladen und gute Gedanken fassen, daß es für die restlichen 23 Stunden des Tages läuft wie am Schnürchen. Ich blende alles andere aus, lass mich vom Stress nicht stressen, denn ich erhole mich mental so sehr, daß danach der Stress wie aufgelöst ist und ich mich mit frischer Energie, gut strukturiert ans Werk machen kann.

Das ist mein Gewinn meiner Me-Time!

Es kehrt Leben in jede Faser meines Körpers hinein, die Stoffwechselvorgänge sind maximal aktiviert und versorgen alles wieder optimal mit Nährstoffen, die Muskulatur und die Organe sind voll durchblutet und die Energie kann geschmeidig fließen.

Probier's mal aus! Der Stress wird durch eine aktive Pause nicht mehr, sondern leichter, weniger, und der Blick auf das Ganze wird neu ausgerichtet!